健身,我们是认真的

11月14日午间,聿冠御用的健身教练Will在会议室内为大家带来了第一场健身课,工作中他是公司的员工,生活中他是专业的健身教练。

教练先为我们介绍了女生比较关心的话题,减肥时饮食的注意事项及办公室常坐人员平时应注意的坐姿等内容。另外,也运用公司现有的健身器材壶铃和引体向上器,为我们带来了以下内容:

荡壶玲

荡壶玲被认为是最强有力的壶玲运动:主要运用到髋关节铰链Hip Hinge,不仅可用于训练髋关节的爆发力,同时可锻练臀部及大腿后侧、下背、肩膀、及核心肌群都能达到有效率的训练。

 

 

 

 

 

 

壶铃深蹲

深蹲可以很好的锻炼臀部肌肉,和腿部肌肉,如果把深蹲练好了就可以很好的使我们肌肉加强,避免在运动中受伤,而壶玲能够使我们深蹲的训练更加有力,更好地锻炼我们的身材。

 

 

 

 

 

 

壶铃俯卧撑

 

 

 

 

 

 

 

 

引体向上

 

 

 

 

 

 

 

 

历时一个多小时的课程在欢乐和掌声中结束,通过教练的讲解,大家简单掌握了一些基础的健身常识及注意事项。

在聿冠这个大家庭里,我们不仅关注您的工作情况,如我们的服务一般,我们更注重长期合作与共赢。

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上海聿冠智能科技有限公司是一家集研发、生产、销售和服务于一体的系统解决方案的服务商,致力于智能物流、智能工厂、智能服务等领域智能化解决方案实施提供。

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